每日数羊数，直到嘴巴抽筋。

　　「午夜两点，还是一点儿不困，再看两集。」

　　"结束了，天亮了，今天又睡不着。"

　　再一次不眠之夜，身体已被掏空……人这一生中有1/3的时间是在睡觉，可许多人却睡得不好。失眠症多与病人的情绪状态有关，病情重的病人病程长达几十年，严重影响了病人的生活质量和身心健康。

　　再一夜慢慢睡着?真想睡个好觉!严重失眠症患者的四条建议。

　　失眠7大祸害，你熬不到夜晚就是命。

　　1.会使人愚蠢。

　　2.引起抑郁。

　　3.容易忘事。

　　4.作出判断。

　　5.缺乏睡眠会使体重增加。

　　6.加速皮肤老化。

　　7.容易引起事故。

　　再一夜慢慢睡着?真想睡个好觉!严重失眠症患者的四条建议。

　　五法教你防治失眠症。

　　1、保证合理的睡眠时间。

　　当人睡的时候要把血归肝，人定(21-23时)的时辰，人要躺下来准备睡觉，子时睡着，进入第二天，这对阳气升发是有好处的，这对人体各系统的休息和恢复都有好处。

　　再一夜慢慢睡着?真想睡个好觉!严重失眠症患者的四条建议。

　　2、养成良好的睡眠心态。

　　如果出现短暂的失眠症状，绝不能将其视为失眠。

      也不要觉得失眠是一件小事，如果长时间处于失眠的状态里面一定及时去医馆就诊