如何调节轻度抑郁症?抑郁症是一种严重的心理疾病。如果你想治疗这种疾病，病人应该首先面对自己的疾病，积极配合治疗，而不是消极情绪。对于抑郁症患者来说，平时也有必要进行自我调。那么，如何调节轻度抑郁症呢?

　　如何调节轻度抑郁症?

　　1.养成有规律的生活。饮食休闲要循序渐进，从稳定的生活规律中了解自己的生活情趣。

　　2.保持外观整洁。保持身体清洁，不要穿邋遢的衣服，随时打扫房间和院子。

　　3.即使在抑郁状态下，也绝不放弃学习和工作。

　　4.不要强压怒气，对人和事要宽宏大量。

　　5.主动吸收新知识，做到活到老学到老。

　　6.树立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，自信，相信自己能成功。

　　7.即使是小事，也要采取合理的行动;即使心情无聊，也要特别注意自己的言行，让自己符合生活情理。

　　8.对他人的态度因人而异。抑郁的人似乎对外界的每个人都有同样的反应。这是错误的。如果有这种倾向，应尽快纠正。

　　培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

　　以上是抑郁症的自我调理方法。从上面的介绍可以看出，在治疗轻度抑郁症时，我们应该多想想快乐的事情，让自己多接触积极的事情，这样才能改变心情，让疾病慢慢消退，离开身体。